10 способов сохранить зрение.

Зрение — это неоценимый подарок природы, который нужно оберегать в течении всей жизни. Хотя, как не прискорбно, основная масса людей начинают думать о самочувствие глаз только после этого, когда, как принято говорить, приспичит. А ведь если вы захотите получить права, то вам нужно будет хорошее зрение для мед справки для гаи.
1. День за днем делайте особую гимнастику для глаз.

Что она в себя включает?
— пальминг (от англ. слова ладонь): скрещивать на переносице ладошки так, дабы к глазам не проникал свет, и осматриваешь темноту.
— кручение глазами во все стороны.
— нарисуй глазами ясную, разноцветную, мифическую бабочку
— погляди на кончик носа, где свил себе гнездо той или иной великолепный зверек
2. Всякую работу, требующую напряжения зрения, надлежит исполнять при хорошем освещении. Раз человек правша, свет обязан падать слева, и, наоборот, справа — раз левша.
3. Часто проверяйте собственные глаза, навещайте окулиста не реже чем раз в год.

10 способов сохранить зрение.

Постоянная проверка зрения экспертом может помочь обнаружить вероятные трудности на самых ранних стадиях и принять меры профилактики еще до того, как трудности с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Доктор подскажет помимо прочего вероятные способы устранения зрения.
4. Специальное питание для глаз.

Людям с ослабленным зрением необходимо потреблять продукты, усиливающие сосуды сетчатки глаза: сливки, сливочное масло, рыбий жир и печень трески, сыр чеддер, морковь, шпинат, зеленый лук, сладкий перец, облепиха, морковь, томаты, щавель, шиповник и абрикосы.
5. Надо оберегать глаза от ультрафиолетового воздействия солнечных лучей.
6. Сделайте массаж глаз.

В первую очередь разотрите ладошки друг о друга, до появления в них тепла. И уже расположите локти на столе. Соедините мизинцы и ударные доли ладоней. Опустите голову на нижнюю часть ладоней, а верхнюю совместно с пальцами расположите на лбу.
7. Промывание глаз
Прохладная вода превосходно стимулирует органы зрения. В последствии мускульных процедур возможно опустить лицо в прохладную воду 3–4 раза на 3–4 секунды, либо, взяв воду в ладошки, бросать ее пару раз в открытые глаза.
8. Часто закрывайте глаза, чтоб дать им отдых.
9. Уменьшите употребление насыщенных жиров и избегайте сигаретного дыма, дабы избежать образование на сетчатке свободных радикалов.
10. В случае если вы используете очки либо контактные линзы, выбирайте их в кабинете доктора, но не в подземном переходе; соблюдайте простые, в общем-то, правила ухода за ними.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *