Дыхательная гимнастика для детей

Дыхание - важнейшая функция организма. Специальные дыхательные упражнения занимают важное место в физической культуре. Они обеспечивают дренаж бронхов, укрепляют дыхательную мускулатуру, очищают слизистую дыхательных путей.

Дыхательная гимнастика для детей

Выполнение упражнений для дыхательной гимнастики для детей – отличная профилактика заболеваний органов дыхания. Такая гимнастика укрепляет иммунитет ребенка, развивает еще не совсем совершенную дыхательную систему малыша.

Показания к дыхательной гимнастике

Ниже приведен комплекс упражнений дыхательной гимнастики для детей. Прежде всего дыхательная гимнастика показана часто болеющим детям. ЕЁ преимущества:

Незаменимая дыхательная гимнастика для детей 3 4 лет.

Оптимальная дыхательная гимнастика для детей 4 - 5 лет.

Очень хорошо подходит дыхательная гимнастика для детей 5 , 6 лет. Комплекс дыхательной гимнастики вашему ребенку назначит педиатр. Кроме того он проконсультирует вас по другим интересующим вопросам.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики для детей

1. «ЧАСИКИ»

Стоя, ноги слегка рас­ставить, руки опустить. Размахивая прямыми рука­ми вперед и назад, произ­носить «тик-так». Повто­рить 10—12 раз.

Дыхательная гимнастика для детей

2. «ТРУБАЧ»

Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, гром­ко произносить «п-ф-ф-ф». Повторить 4—5 раз.

Дыхательная гимнастика для детей

3. «КАША КИПИТ»

Сидя, одна рука лежит на животе, другая—на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая жи­вот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф- ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

Дыхательная гимнастика для детей

4. «ПАРОВОЗИК»

Ходить по комнате, де лая попеременные движе­ния руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд

Дыхательная гимнастика для детей

5. «НА ТУРНИКЕ»

Стоя, ноги вместе, гим­настическую палку дер­жать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опу­стить назад на лопат­ки—длинный выдох. Вы­дыхая, произносить «ф-ф- ф-ф-ф». Повторить 3—-4 раза. Для большей эффективности упражнений необходимо приобрести турник.

Дыхательная гимнастика для детей

6. «ШАГОМ МАРШ!»

Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, вы­соко поднимая колени. На 2 шага—вдох, на 6—8 ша­гов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минуты.

Дыхательная гимнастика для детей

7. «НАСОС»

Встать прямо, ноги вме­сте, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произно­сить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с». Повторить 6—8 наклонов в каждую сторону. В качестве дыхательной гимнастики можно использовать и езду на велосипеде. Тут тоже совершаются глубокие вдохи.

Дыхательная гимнастика для детей

8. «РЕГУЛИРОВЩИК»

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая от­ведена в сторону. Вдох но­сом, затем поменять поло­жение рук и во время удли­ненного выдоха произно­сить «р-р-р-р-р». Повто­рить 5—6 раз.

Дыхательная гимнастика для детей

9. «ЛЕТЯТ МЯЧИ»

Стоя, руки с мячом под­няты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х-х». Повторить 5—6 раз.

Дыхательная гимнастика для детей

10. «ЛЫЖНИК»

Имитация ходьбы на лы­жах в течение 1,5—2 ми­нут. На выдохе произно­сить «м-м-м-м-м».

Дыхательная гимнастика для детей

11. «МАЯТНИК»

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку дер­жать за спиной на уровне нижних углов лопаток. На­клонять туловище в сторо­ны. При наклоне—выдох, произносить «т-у-у-у-х-х ».Повторить 3—4 наклона в каждую сторону.

Дыхательная гимнастика для детей

12. «СЕМАФОР»

Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны—вдох, медленно опускать вниз—длитель­ный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3—4 раза. Так же очень полезными является надувание воздушных шариков.

Дыхательная гимнастика для детей

Эти комплексы дыхательной гимнастики для дошкольников ребе­нок, должен выполнять ут­ром и среди дня. В летнее время второе занятие луч­ше проводить на воздухе во время прогулки.

Видео дыхательная гимнастика

 

  • Помощь и реабилитация при алкоголизме

    Помощь и реабилитация при алкоголизме

    Люди, которые стали алкоголиками или не имеют возможности контролировать свою тягу к алкоголю, могут столкнуться со всеми видами проблем в жизни. Алкоголики часто имеют нарушения, как в социальной, та...
  • Что такое правильная игрушка?

    Что такое правильная игрушка?

    Правильная игрушка помогает развивать навыки ребенка и исследовать мир. Как среди множества игрушек выбирать те игрушки, которые будут способствовать развитию ребенка? Особенно это актуально для самы...
  • Почему кроха капризничает?

    Почему кроха капризничает?

    В возрасте от года до трех-пяти лет ребенок проходит перестройку, которая называется «период упрямства». В течении этого периода кроха приобретает новый опыт, начинает больше понимать, острее пережива...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *