Дыхательная гимнастика для детей: комплекс упражнений и видео

Дыхательные упражнения и игры являются важным элементом речевой терапии ребенка. Дыхание - физиологическая потребность для полноценной жизни и речи. Неправильное дыхание влияет на правильность произношения.

Такие упражнения должны выполняться систематически, в хорошо проветриваемом помещении, предпочтительно один или два раза в день в течение нескольких минут, используя различные виды деятельности.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей

Выполнение упражнений дыхательной гимнастики для детей – отличная профилактика заболеваний органов дыхания. Такая гимнастика укрепляет иммунитет ребенка, развивает еще не совсем совершенную дыхательную систему малыша.

Упражнения помогают остановить приступ удушья при бронхиальной астме, вылечить хронический бронхит, избавиться от заикания, восстановить потерянный голос.

Дыхательная гимнастика для детей Бутейко

По утверждению авторов, обе эти техники - самые действенные дыхательные гимнастики для детей при:

  • астме;
  • аденоидах;
  • пневмонии;
  • бронхите;
  • кашле;
  • заикании.

Правильное дыхание. Какое оно?

Правильным и наиболее желательным способом дыхания является дыхание грудной клеткой в районе брюшной полости или так называемой диафрагмой. Этот тип комбинированного дыхания считается самым глубоким и наиболее подходящим. Это дыхание характеризуется самой высокой амплитудой движений диафрагмы, что позволяет сделать глубокий вдох. Хорошая ребристая функция мышц гарантирует правильную респираторную поддержку.

Во время разговора воздух вдыхается в основном изо рта и выдыхается через рот или нос, в зависимости от звуков. Правильное дыхание во время речи - ритмичное, быстрое дыхание, происходящее без поднятия рук и медленный длинный выдох, во время которого происходит утверждение.

Проблемы с дыханием у дошкольников

Дошкольники часто дышат так называемой мелкой грудной клеткой. Такое дыхание ещё называется апикальным или ключица-ребрное и характеризуется тем, что во время вдоха верхние области грудной клетки расширяются, руки и плечи поднимаются, а затем живот поднимается. Этот тип дыхания позволяет лишь частичное наполнение легких воздухом и это является дефектным дыханием.

Другой очень неблагоприятной проблемой, связанной с дыханием ребенка, является привычное дыхание через рот. Как днем, так и во время сна ребенок должен дышать носом. Этот способ дыхания обеспечивает надлежащее развитие артикуляторного устройства.

Неправильное дыхание через рот имеет серьезные последствия, сильно влияя на развитие ваших детей. Наиболее важными из них являются:


  • дефицит внимания, повышенная утомляемость и, следовательно, трудности в обучении;
  • ограниченная работа и низкая эффективность диафрагмы - ребенок быстро говорит, часто вдыхая воздух во время речи, вопреки логической паузе. Это может быть одним из факторов, которые укрепляют дефекты речи;
  • возникновение и сохранение дефектов речи: дети, дышащие через рот, привыкли поднимать язык к нёбу, что приводит к образованию или сохранению дефекта речи. 3-летний ребенок с межзубной щелью должен находиться под присмотром логопеда;
  • дыхание через рот способствует инфицированию заднего горла и верхних дыхательных путей;
  • развивать способность быстро, полностью вдыхать и продлевать фазу выдоха,
  • эффект аномального дыхания - исключение работы определенной группы мышц приводит к гиперлордозу поясничного и шейного отдела позвоночника;
  • гипотония мышц губы и щеки: губы постоянно раскрыты, верхняя губа часто приподнята; это приводит к проблемам с питанием и очисткой носа с помощью выдувания воздуха через нос;
  • снижение интенсивности жевательного рефлекса и работы нижней челюсти при жевании в частности.

Что делать, если ребенок дышит неправильно?

Не правильное дыхание ребенка, вызывает большие проблемы, которые требуют долговременной работы логопеда. Ранняя терапия приносит быстрые результаты и предотвращает аномалии.

Самый простой способ помочь ребёнку – научить его правильному диафрагмальному и абдоминальному дыханию во время игры.

Цели дыхательной гимнастики для детей

  • увеличение объема легких,
  • тренировка мышц, участвующих в дыхании,
  • поддержание диафрагмального дыхания,
  • различать фазу вдоха и выдоха,
  • развивать способность быстро, полностью вдыхать и продлевать фазу выдоха,
  • регулировать длину выдоха до продолжительности речи,
  • синхронизация дыхательных пауз с содержанием речи.

В дополнении к этому дыхательная гимнастика может помочь избавиться от астмы, аденоидов, кашля, бронхита и прочих заболеваний, связанных с дыхательными путями.

Показания к дыхательной гимнастике

Ниже приведен комплекс упражнений дыхательной гимнастики для детей. Прежде всего дыхательная гимнастика показана часто болеющим детям. ЕЁ преимущества:

Незаменимая дыхательная гимнастика для детей 3 4 лет.

Оптимальная дыхательная гимнастика для детей 4 - 5 лет.

Очень хорошо подходит дыхательная гимнастика для детей 5 , 6 лет. Комплекс дыхательной гимнастики вашему ребенку назначит педиатр. Кроме того он проконсультирует вас по другим интересующим вопросам.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики для детей в картинках

1. «ЧАСИКИ»

Дыхательная гимнастика для детей


Стоя, ноги слегка рас­ставить, руки опустить. Размахивая прямыми рука­ми вперед и назад, произ­носить «тик-так». Повто­рить 10—12 раз.




2. «ТРУБАЧ»

Дыхательная гимнастика для детей


Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, гром­ко произносить «п-ф-ф-ф». Повторить 4—5 раз.




3. «КАША КИПИТ»

Дыхательная гимнастика для детей


Сидя, одна рука лежит на животе, другая—на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая жи­вот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф- ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

4. «ПАРОВОЗИК»

Дыхательная гимнастика для детей


Ходить по комнате, де лая попеременные движе­ния руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд




5. «НА ТУРНИКЕ»

Дыхательная гимнастика для детей


Стоя, ноги вместе, гим­настическую палку дер­жать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опу­стить назад на лопат­ки—длинный выдох. Вы­дыхая, произносить «ф-ф- ф-ф-ф». Повторить 3—-4 раза. Для большей эффективности упражнений необходимо приобрести турник.


6. «ШАГОМ МАРШ!»

Дыхательная гимнастика для детей


Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, вы­соко поднимая колени. На 2 шага—вдох, на 6—8 ша­гов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минуты.



7. «НАСОС»

Дыхательная гимнастика для детей


Встать прямо, ноги вме­сте, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произно­сить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с». Повторить 6—8 наклонов в каждую сторону. В качестве дыхательной гимнастики можно использовать и езду на велосипеде. Тут тоже совершаются глубокие вдохи.

8. «РЕГУЛИРОВЩИК»

Дыхательная гимнастика для детей


Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая от­ведена в сторону. Вдох но­сом, затем поменять поло­жение рук и во время удли­ненного выдоха произно­сить «р-р-р-р-р». Повто­рить 5—6 раз.



9. «ЛЕТЯТ МЯЧИ»

Дыхательная гимнастика для детей


Стоя, руки с мячом под­няты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х-х». Повторить 5—6 раз.




10. «ЛЫЖНИК»

Дыхательная гимнастика для детей


Имитация ходьбы на лы­жах в течение 1,5—2 ми­нут. На выдохе произно­сить «м-м-м-м-м».




11. «МАЯТНИК»

Дыхательная гимнастика для детей


Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку дер­жать за спиной на уровне нижних углов лопаток. На­клонять туловище в сторо­ны. При наклоне—выдох, произносить «т-у-у-у-х-х ».Повторить 3—4 наклона в каждую сторону.



12. «СЕМАФОР»

Дыхательная гимнастика для детей


Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны—вдох, медленно опускать вниз—длитель­ный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3—4 раза. Так же очень полезными является надувание воздушных шариков.



Эти комплексы дыхательной гимнастики для дошкольников ребе­нок, должен выполнять ут­ром и среди дня. В летнее время второе занятие луч­ше проводить на воздухе во время прогулки.

Дыхательная гимнастика для детей в детском саду

  1. Кто следующий? Подготовьте лист бумаги. Вырежете из него вертикальные полоски и из них вырежете бумажные маленькие шарики. Ребенок стоит рядом с вами рядом с вами. Положите шарики на губы. Внимание - дышите носом, сильный выдох! Чей шарик будет выше, тот и победил.
  2. Спичка. У вас есть мяч для пинг-понга или шарик из пенопласта? Если нет, сделайте мяч из газеты самостоятельно. Сидите с ребенком друг напротив друга за столом и ударяйте так, чтобы мяч вышел из игрового поля или попал в цель!
  3. Пузыри! Подготовьте соломку для питья. Положите ее в стакан воды. Вместо того, чтобы пить, через соломинку, ребенок может дуть в нее! Наблюдайте за тем, что происходит на поверхности. Формируются ли пузыри? Сделайте конкурс: кто будет дуть дольше?
  4. Надувание мыльных пузырей. Это упражнение не нужно представлять. Контролируя дыхание, создавайте большие и маленькие пузырьки, одиночные или целые серии красивых мыльных пузырей.
  5. Перья. Эта игра - забава для детей. Мы помещаем перья на различные предметы в доме и сдуваем их: с дивана, с кресла, со шкафа, со стола. Можете также использовать части тела: руку, ногу и т.д. Много веселья гарантировано!
  6. Лабиринт. Для этого понадобятся кубики. Прежде всего, постройте из них лабиринт - на полу или на столе. Затем положите в лабиринт шар от пин-понга или кусочек свёрнутой газеты. Задача состоит в том, чтобы двигать (без использования пальцев!) шарики через лабиринт к выходу, просто дуя на мяч. В другой версии вы можете контролировать свое дыхание питьевой соломкой.
  7. Перемещение соломинкой. Это здорово - с помощью соломки переложить овсяные хлопья из одной миски в другую втягивая воздух и притягивая их к соломинке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *