Значение сна

Немолодая женщина, которая и прежде не считалась красавицей, может производить на окружающих приятное впечатление благодаря своему свежему виду. Этого можно достигнуть только лишь при соблюдении правильного режима дня, главным образом при достаточном количестве сна.

Следовательно, наиболее бодряще действует сон. Он освежает клетки мозга, и тогда мозг в состоянии хорошо справиться со своей функцией руководящего органа. Человек, освеженный сном, хорошо работает. Его труд более производителен, а также выигрывает и его внешность по сравнению с человеком утомленным.

Значение сна

Поэтому и молодая женщина не должна «жечь свечу с двух концов», т. е. днем работать, а вечерами и ночами развлекаться. Этим она истощает свою нервную систему, что отразится не только на лице, но и на всем организме и ускорит появление признаков старости. Следовательно, стареющая женщина должна стараться не слишком обременять свою нервную систему. Возможно, что вы уже не проводите ночей в танцах, но, может быть, вы до поздней ночи работаете. После полной дневной нагрузки вредно работать еще и ночью и, кроме того, это свидетельствует о вашей неспособности правильно организовать рабочий день.  При этом часто происходит повышение давления. И многих интересует вопрос как понизить давление в домашних условиях.
КАКОВА ДОЛЖНА БЫТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА?

Новорожденный ребенок спит почти 24 часа в сутки, просыпаясь только для еды. Но очень скоро он начинает спать меньше, так как получаемые им впечатления от всего, что его окружает, отвлекают от сна. Дети школьного возраста должны спать в среднем около 10 часов, юношеского — 9 часов, а взрослые — 8 часов.

Мы часто слышим, что стареющие люди плохо спят и якобы они не нуждаются в таком количестве часов сна, как молодые. Это представление ошибочное. Наоборот, старые люди засыпают при каждом удобном случае — на собраниях, в поезде, трамвае, при чтении. Хотя эта дремота в большинстве случаев длится недолго, но в общем займет значительное время.

Я считаю, что женщины должны спать регулярно 8 часов в сутки. Столько времени в этом возрасте не-обходимо ткани их мозга для отдыха, освежения и избавления от признаков утомления. Конечно, необязательно, чтобы эти 8 часов были использованы в один прием. Много женщин в старости не могут по утрам долго выдержать в постели и в 4—5 часов утра чувствуют себя уже свежими. Но зато в послеобеденные часы они чувствуют усталость и нуждаются в сне. Поэтому в таких случаях им не следует сопротивляться желанию уснуть. Если вы справились со своими дневными обязанностями, почему бы вам и не вздремнуть. В большинстве случаев эта потребность вздремнуть совпадает с возвращением с работы. После такого сна, продолжающегося иногда лишь полчаса или час, вы снова свежи и трудоспособны.

Следовательно, это не нужно считать потерей времени, наоборот, потраченное время возмещается в виде повышенной трудоспособности.

Однако остерегайтесь спать после еды. Такого рода сон вреден для вас, так как ведет к накоплению жира. Не наедайтесь настолько, чтобы вам хотелось после еды заснуть. Лучше отправляйтесь после еды на прогулку, что будет для вас полезнее.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Проголосуй первым!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *