Женское здоровье

Красота для женщины — синоним слова «здоровье», ведь, не будь здоровья, откуда красоте взяться. С другой стороны, когда женщина здорова — она стремится нравится своему мужу, партнеру и окружающим. Здоровье часто зависит от правильного ухода за собой и своим здоровьем. Этот препарат поможет женщине в трудные для неё климактерические дни.

Кроме этого каждой женщине нужно ежегодно посещать гинеколога. Иногда он может послать вас сделать маммографию. Сейчас для этого существует цифровой маммограф.  Как ухаживать за собой, чтобы здоровье было крепким, а кожа красивой?

Человек — это то, что он ест. Именно от того, что лежит на столе, зависит здоровье и внешний вид любой женщины. Для красивой кожи необходимы витамины C, E, бета-каротин и минеральная вода.
Бета-каротин отвечает за персиковый цвет лица.

Женское здоровье

Оранжевые и зеленые фрукты-овощи особенно   богаты элементом, которого много в  моркови, красном перце, персиках, абрикосах (сушеных), шпинате, капусте, дыне. В меньших количествах бета-каротин прячется в молочных продуктах и рыбе.

Витамин  Е (витамин молодости) отвечает за эластичность кожи. Находится яйцах, сливочном масле, зародышах пшеницы, овсянке, семенах подсолнечника.
Недостаток витамина C вызывает бледность и потерю эластичности кожи. Находится в шиповнике, смородине, клубнике, киви, петрушке и др.

Минеральная вода — основа, запускает все жизненные процессы. Нехватка воды проявляется в усталости, бессоннице, раздражительности. Необходимая норма минерально воды в день — около 1,5 литра в день. При занятиях спортом или в жаркую погоду воды нужно пить больше.

Такой важный (и модный) компонент как  коэнзим Q10 (входящий в состав многочисленных кремов) замедляет процесс старения, и находится в говядине, субпродуктах и соевом масле.

Иметь красивую кожу недостаточно. Мечта многих женщин — красивые волосы — зависят не только от моющих средств.
Для красивых и блестящих волос необходимы кремний, цинк, витамин А, витамины группы В.
Источник витамина B —  дрожжи, молоко и молочные продукты, зерновые и бобовые, рыба, яйца.

Недостаток витамина А заметить трудно, однако, легко узнаваемы симптомы чрезмерного потребления витамина А, который приводит к кожной сыпи и отеку век. Но обычно потребляемая пища не содержит витамина А в количествах, вызывающих токсичность.
Кремний содержится в хвоще (экстракт растения часто находится в ухаживающей косметике для волос).
Дефицит цинка восполнит красное мясо, рыба, яичный желток, орехи, отруби.

Для хорошего самочувствия не стоит забывать о занятиях спортом, прогулках на свежем воздухе, окружать себя позитивно настроенными людьми, избегать стрессов и воздействия вредных факторов окружающей среды.
В здоровом теле, как говорится, здоровый дух!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Проголосуй первым!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *