Йога для детей — 5 причин, по которым ваш ребенок должен практиковать йогу

Исправляет осанку йога для детей. Видео занятия и упражнения йоги для детей. Причины обязательных занятий детской йогой.

Йога-упражнения содействуют нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Главная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к телу. Большинство школ йоги предлагают для детей мероприятия согласно выбранной программе. Преподавание ограничено практикой асаны, дети не вводятся в философский аспект йоги — слишком рано.

Йога для детей — видео занятий и упражнений

Дети удивляют бесконечными энергетическими ресурсами и хотят быть в постоянном движении. Задача родителей — помочь детям использовать этот энтузиазм. Эффект замечаем при соблюдении дисциплины, которая укрепляет тело и улучшает физическое состояние. И следующее видео поможет практиковать йогу с детьми в домашних условиях.


5 причин, по которым дети должны заниматься йогой

  1. Йога учит детей терпению к другим

    Занятия йогой для детей связаны с постоянным изменением состава группы и новые дети присоединяются к занятиям в свободное время. Поэтому дети, которые практиковали раньше, становятся терпеливыми по отношению к тем, кто только что присоединился.

    Повторение одних и тех же асан с новичками полезны для „старичков”. Кроме этого, во время практики йоги (по-другому, чем в классе) мы встречаем такой возрастной диапазон: пятилетка практикует на коврике рядом с 9-летним ребенком. У них равноправие независимо от возраста. Вместе учатся выполнять асаны и нет места или времени для гонок и хвастовства. Йога — практика, а не выступление.

  2. Йога учит детей терпению к себе

    Дети отмечают, что форма тела зависит от дня. Позиция, которую они легко сделали вчера, становится трудновыполнимой задачей на следующий день. Через некоторое время дети осознают, что регулярная практика окупается, потому что видят ощутимые результаты. Радость переполняет маленькие сердечки, когда после нескольких недель падения, пытаясь исполнить Арду Чандрасану, дети сумеют остаться на позиции.

  3. Йога позволяет детям видеть и принимать различия между собой

    Йога — не командный вид спорта, хотя практикуется в группе. Это помогает детям сосредоточиться на своей работе, не забывая о других. Это также означает, что у дети наблюдают и делают выводы — у кого получается лучше, а у кого хуже. Один ребенок легко отступает назад, а другой борется с проблемой. У одного ребенка может быть проблема баланса в позиции дерева, а другой ребенок выполняет эту позицию с удовольствием и легкостью.

  4. Йога помогает детям успокоить постоянно растущие тела и умы

    Хотя йогические позиции требуют энтузиазма и усилий, решимости и внимания, в результате получают уравновешенность и спокойствие. Дети сосредотачиваются на задаче, которая вызывает повышенную концентрацию. Хотя спорт и гимнастика популярны, но йога предлагает дополнительные преимущества. Дисциплина настолько важна в практике йоги, что создает условия маленькому футболисту выиграть игру со смирением и потерпеть неудачу с изяществом.

  5. Йога помогает детям укреплять организм и улучшать гибкость.

    о том, что не каждый ребенок легко касается затылка пальцами, ребенок легко выполняет позу «собаки с головой вниз». Эта поза делает тело ребенка сильным. Тем не менее, на «Уткатасана вызов», что означает простой перевод — сидя в воображаемом кресле, дети обливаются потом. Но какова радость, когда ребенок сидит в такой позе продолжительное время!

В чём польза занятия йогой для детей

Йога полезна и рекомендована для детей когда:

  • дети не посещают спортивные секции по состоянию здоровья;
  • у ребенка присутствуют проблемы с координацией движений;
  • при рассеянной концентрации внимания ребенка;
  • при состояниях тревожности и чрезмерной эмоциональности.
  • распространенные дефекты осанки
  • требуется исправление дефектов, таких как плоскостопие или вальгусное искривление колен
  • есть потребность укрепить мышцы тела

Практика детской асаны отличается от практики взрослых. Стандартная йога скучная для подвижных малышей, поэтому дети выполняют асаны согласно своему темпераменту. В первую очередь дети знакомятся с положениями йоги и развивают осознание собственного тела. Позиции со временем выполняются лучше и лучше, дети приобретают точность, укрепляют мышцы и повышают гибкость.

Эта оригинальная дисциплина пользуется популярностью среди самых маленьких любителей йоги. Детям интересно то новое, с чем не пересекаются ни в школе, ни во дворе. Быстро заинтересовывают детей названия асан. Ведь гораздо приятнее делать „приветствие солнцу” и „положение льва” или „бабочку”, чем повороты, приседания и наклоны. При этом дети прилагают много усилий и работают над телом в веселой атмосфере.

Йога для детей дошкольного возраста

Начать практиковать ребёнку йогу можно с шести лет . Это подходящий возраст, чтобы сосредоточиться на правильном выполнении упражнений. Дети младшего возраста (3-5 лет) гибкие и у них нет проблем с выполнением сложнейших упражнений. Однако наличие силы и способности концентрироваться недостаточно, чтобы участвовать в занятиях.

В этом возрасте можно медленно знакомить детей с техникой йоги, но в случайном порядке — столько, сколько хочет ребенок. Это будет правильно, так как ребенок может потеряет интерес через пять минут. Наряду с растущей способностью концентрации этот интерес будет расти.

Помните, что йога для детей обязана заинтересовать и быть приятной. Ребенок не станет тихим йогом в одночасье, но регулярные занятия йогой будут поддерживать гибкость тела малышей, укреплять мышцы, учить концентрации и правильно использовать энергетические ресурсы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *