Йога для детей. Топ 5 причин практиковать йогу

Детская осанка и йога для детей. Последствия занятий йогой. Причины занятия йогой. Упражнения для тела и физического состояние ребенка.

Йога-упражнения нормализуют физическое и психическое развитие детского организма. Главная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развивать в ребенке внимательное и уважительное отношение к телу. Каждая школа йоги предлагает для детей мероприятия по своей программе. Преподавание ограничено практикой асаны. Дети не вводятся в философский аспект йоги — слишком рано.

Йога для детей. Видео занятий и упражнений

У детей бесконечные энергетические ресурсы. Они хотят быть в постоянном движении. Задача родителей — помочь детям использовать этот энтузиазм с пользой. Эффект появляется при соблюдении дисциплины, которая укрепляет тело и улучшает физическое состояние. Видео помогает практиковать йогу с детьми в домашних условиях.

Топ 5 причин заниматься йогой

1. Йога учит детей терпению к другим

   Занятия йогой для детей связаны с постоянным изменением состава группы и новые дети присоединяются к занятиям в свободное время. Поэтому дети, которые практиковали раньше, становятся терпеливыми по отношению к тем, кто только что присоединился.

   Повторение одних и тех же асан с новичками полезны для „старичков”. Кроме этого, во время практики йоги (по-другому, чем в классе) мы встречаем такой возрастной диапазон: пятилетка практикует на коврике рядом с 9-летним ребенком. У них равноправие независимо от возраста. Вместе учатся выполнять асаны и нет места или времени для гонок и хвастовства. Йога — практика, а не выступление.

2. Йога учит детей терпению к себе

   Дети отмечают, что форма тела зависит от дня. Позиция, которую они легко сделали вчера, становится трудновыполнимой задачей на следующий день. Через некоторое время дети осознают, что регулярная практика окупается, потому что видят ощутимые результаты. Радость переполняет маленькие сердечки, когда после нескольких недель падения, пытаясь исполнить Арду Чандрасану, дети сумеют остаться на позиции.

3. Йога позволяет детям видеть и принимать различия между собой

   Йога — не командный вид спорта, хотя практикуется в группе. Это помогает детям сосредоточиться на своей работе, не забывая о других. Это также означает, что у дети наблюдают и делают выводы — у кого получается лучше, а у кого хуже. Один ребенок легко отступает назад, а другой борется с проблемой. У одного ребенка может быть проблема баланса в позиции дерева, а другой ребенок выполняет эту позицию с удовольствием и легкостью.

4. Йога помогает детям успокоить постоянно растущие тела и умы

   Хотя йогические позиции требуют энтузиазма и усилий, решимости и внимания, в результате получают уравновешенность и спокойствие. Дети сосредотачиваются на задаче, которая вызывает повышенную концентрацию. Хотя спорт и гимнастика популярны, но йога предлагает дополнительные преимущества. Дисциплина настолько важна в практике йоги, что создает условия маленькому футболисту выиграть игру со смирением и потерпеть неудачу с изяществом.

5. Йога помогает детям укреплять организм и улучшать гибкость.

   о том, что не каждый ребенок легко касается затылка пальцами, ребенок легко выполняет позу «собаки с головой вниз». Эта поза делает тело ребенка сильным. Тем не менее, на «Уткатасана вызов», что означает простой перевод — сидя в воображаемом кресле, дети обливаются потом. Но какова радость, когда ребенок сидит в такой позе продолжительное время!

Польза занятия йогой

Приятные последствия занятий йогой не пройдут не замеченными. Потому что йога помогает детям, когда:

• дети не посещают спортивные секции по состоянию здоровья
• у ребенка присутствуют проблемы с координацией движений
• присутствует рассеянная концентрация внимания ребенка
• ребенок испытывает состояния тревожности и чрезмерной эмоциональности
• имеются распространенные дефекты осанки
• требуется исправление дефектов, таких как плоскостопие или вальгусное искривление колен
• есть потребность укрепить мышцы тела

Практика детской асаны отличается от практики взрослых. Стандартная йога скучная для подвижных малышей, поэтому дети выполняют асаны по своему темпераменту. Вначале дети знакомятся с положениями йоги и развивают осознание собственного тела. Позиции со временем выполняются лучше и лучше, дети приобретают точность движений, укрепляют мышцы и повышают гибкость.

Эта оригинальная дисциплина пользуется популярностью среди самых маленьких любителей йоги. Детям интересно то новое, с чем не пересекаются ни в школе, ни во дворе. Быстро заинтересовывают детей названия асан. Им приятнее делать „приветствие солнцу” и „положение льва” или „бабочку”, чем повороты, приседания и наклоны. При этом дети прилагают много усилий и работают над телом в веселой атмосфере.

Обсуждения в интернете

Йога для детей дошкольного возраста

Начать практиковать ребёнку йогу можно с шести лет. Это подходящий возраст, чтобы сосредоточиться на правильном выполнении упражнений. Дети младшего возраста (3-5 лет) гибкие и у них нет проблем с выполнением сложнейших упражнений. Однако наличие силы и способности концентрироваться недостаточно, чтобы участвовать в занятиях.

В этом возрасте можно медленно знакомить детей с техникой йоги, но в случайном порядке — столько, сколько хочет ребенок. Это будет правильно, так как ребенок может потеряет интерес через пять минут. С развитием способности концентрации внимания этот интерес будет тоже расти.

Помните, что йога для детей обязана заинтересовать и быть приятной. Ребенок не станет тихим йогом в одночасье. Регулярные занятия йогой поддерживают гибкость тела, укрепляют мышцы, учат концентрации внимания и правильно использовать энергетические ресурсы.