Как повысить иммунитет взрослому очень быстро народные средства

В период эпидемий и пандемий люди часто беспокоятся о состоянии иммунитета. Принимают противовирусные таблетки. Другие задумываются, как повысить иммунитет народными средствами в домашних условиях быстро и без вреда для здоровья. Народная медицина знает рецепты по улучшению защиты во время распространения инфекции. Некоторые советы помогают сохранить здоровье пожилым людям и детям домашними средствами. Народные средства предотвращают заражение в эпидемии и пандемии.

Что такое иммунная система?

Иммунитет – это защитный механизм, вырабатываемый против вирусов. Когда организм начинает ослабевать под воздействием вирусов вокруг, он активизируется. Помогает система и в периоды естественного ослабления организма. Обычно организм человека теряет силы зимой и весной из-за нехватки витаминов. Поэтому в это время врачи рекомендуют приём иммуностимуляторов и дополнительные курсы витаминов и минералов. Иммунная система – это комплекс тканей и клеток, расположенных по  организму. Их цель – найти и обезвредить вирус до полного поражения организма. Действие всей сети начинается, когда в определённой зоне обнаружен инородный микроорганизм. Дополнительная функция сети –  обновлять кожные покровы. Иммунная сеть проверяет внутренние органы на наличие отмерших клеток и тканей и очень быстро посылает сигнал в мозг, требуя обновить этот участок кожи. Иммунная сеть – это не только ткани. В неё также входят белки, называемые лейкоцитами. Лейкоциты помогают уничтожать вирусы в организме и бороться с заражением. В человеческом организме два вида лейкоцитов:

1. Лейкоциты – вырабатывают иммунитет к прошлым заражениям и инфекциям,  «закрепляют» типы вирусов в костном мозге. При проникновении знакомого вируса в организм  начинают предупреждать клетки и внутренние органы о наличии инородных тел. Оставшаяся часть лейкоцитов вырабатывает антитела к вирусу и распределяет их по организму
2. Фагоциты – лейкоциты, поражающие вирус напрямую. Эти клетки окружают инородный организм и подавляют его. По типу воздействия на вирусы тоже делятся на группы.

Люди прибегают к народным средствам, потому что вирусы быстро приспосабливаются к специализированным препаратам и. Народные средства используются для профилактики и лечения вирусных заболеваний. Они быстро и без вреда для организма поражают развивающуюся инфекцию и не вызывают привыкания.

Признаки и симптомы слабого иммунитета

Как механизм, иммунитет ослабевает. Это происходит:

• При резком увеличении умственной или физической нагрузки
• При сильных стрессах
• При резком наборе или снижении веса
• При нехватке витаминов и питательных веществ
• В эпидемии и пандемии
• При аллергии
• При нарушении режима дня
• При недостатке (или избытке) сна
• При недостаточном количестве движения
• При неправильном питании (в том числе недоедании и переедании)
• Из-за препаратов, ослабляющих иммунитет.
• При загрязнённой экологии города
• При наличии вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем
• При нарушениях водного режима

При ослаблении иммунитета организм подаёт сигналы о помощи. Они называются симптомами ослабления. Это:

• Частая головная боль
• Перепады артериального давления
• Нарушения менструального цикла у женщин
• Частые простуды
• Частый рецидив хронических заболеваний
• Апатия, постоянная усталость
• Состояния, схожие с депрессией
• Внезапные приступы аллергии

Что вызывает понижение защитных функций?

Иммунитет ослабевает по многим причинам. Среди них:

1. Недостаток витаминов и питательных веществ
2. Уменьшение количества сна
3. Уменьшение количества потребляемой пищи
4. Злоупотребление алкоголем и курение
5. Загрязнённая экология города, близость дорог и автомагистралей к месту проживания, работы, учёбы
6. Наследственность
7. Склонность к аллергии
8. Стрессы, перепады настроения
9. Резкие перепады артериального давления
10. Нарушенный режим дня
11. Неправильное питание
12. Гипердинамия или гиподинамия (недостаток или избыток движения)

Как повысить иммунитет в домашних условиях?

В интернете выложены статьи о специях и продуктах, полезных для организма . О самых популярных продуктах расскажем дальше.

Имбирь

В пандемию коронавируса резко возросли цены на два продукта: имбирь и лимон. Объясняется это тем, что корень имбиря (часто в порошковой форме) славится противовирусными и иммуностимулирующими свойствами. Он удобен в применении. Корень имбиря, стёртый в порошок, используют как специю к хлебу, мясу, рыбе. Добавляют имбирь и в безалкогольные домашние коктейли с мёдом.  Согласно недавнему исследованию учёных, употребление отвара имбиря или имбирного чая помогает похудеть без вреда для организма.

Чеснок

Пользователи форумов о народной медицине часто вспоминают, как мамы делают детям «медальоны» с тёртым чесноком внутри в детские сады. Такие «украшения» дети носят зимой, потому что вокруг много вирусов, опасных для растущего организма. В пандемию чеснок тоже не остался без внимания благодаря советам телевизионных докторов. В продуктовых магазинах продавалось подсолнечное масло с экстрактом чеснока. Почему же чеснок настолько популярен среди любителей народной медицины? В маленьких зубчиках этой специи содержится комплекс веществ, способный противостоять вирусу не только в начале заражения, но и в период обострения.  Чеснок убивает бактерии в кишечнике, снижающие противовирусную активность. Зимой в интернете появляется огромное количество блюд с чесноком и из него (настоек, масел, чесночных соусов). Это происходит благодаря противовирусным свойствам.

Травы

Существуют специальные купажи трав, направленные на борьбу с вирусами. Специи и лекарственные растения обладают сильными противовирусными свойствами. К тому же, их  легко применять в быту. Из трав варят чаи и настойки, а также добавляют в сухом виде в мясные блюда, рыбу, гарниры. Противовирусными свойствами обладают:

• Плоды аниса обыкновенного
• Шиповник
• Рябина
• Ромашка аптечная
• Зелёный чай
• Лимонник китайский
• Кориандр
• Эхинацея
• Заманиха высокая
• Левзея сафлоровидная
• Зверобой
• Мать-и-мачеха
• Почки берёзы
• Волоски кукурузы
• Крапива
• Мята
• Мелисса
• Гвоздика
• Корица
• Орегано
• Базилик
• Корень солодки
• Тимьян
• Розмарин

Травы, повышающие иммунитет, используются для приготовления супов, отваров, а также в виде приправы к блюдам из ежедневного рациона человека.

Зелёный чай

Этот напиток популярен в странах Востока (Китае, Японии) как мощное иммуностимулирующее средство. Помогает натуральный чай в листьях или же сорта, продающиеся в непрозрачных пакетах. Так чай сохраняет витамины и лечебные свойства. Чай из пакетов или заварка, продающиеся в магазинах, бесполезны. Если пить натуральный чай с шиповником, мятой, лимоном или имбирём, противовирусные свойства такого напитка усиливаются в 5-10 раз. Следует помнить, что растворять мёд в горячем чае бесполезно. Так оба ингредиента теряют противовирусные свойства.

Эхинацея

Спиртовая настойка этого растения популярна при профилактике вирусных болезней. Также эхинацея содержится в таблетках против аллергии. Лечебные свойства эхинацеи активизируются при смешивании сухого концентрата с кипятком или спиртом. Если планируете сделать настойку на эхинацее, добавьте других трав с противовирусным эффектом и оставьте в тёмном месте на неделю. После этого вы получите сильное натуральное противовирусное средство.

Мёд

Противовирусные эффекты мёда известны людям уже давно. Мёд и продукты (прополис, подмор, медовуха) помогают поддержать организм в период эпидемий и пандемий. Для повышения эффекта мёд смешивают с орехами, сухофруктами, имбирём или добавляют в чай. При этом стоит помнить: мёд эффективен до того, как он подвергнется тепловой обработке. Мёд, нагретый, например, с молоком (популярный рецепт от боли в горле) или залитый кипятком, теряет противовирусные свойства. Если смешать мёд с корицей, это также защитит от болезней сердечно- сосудистой системы и уменьшит риск образования холестериновых бляшек.

Шиповник

Бабушки, живущие в деревне, часто сушат шиповник на зиму. Это неслучайно. Давно известно о том, что шиповник в период нехватки витаминов спасает от простуды и гриппа. Это происходит благодаря сильной концентрации витамина С в плодах шиповника. Шиповник часто используют в отварах, чаях, добавляют мёд и пьют по отдельности. Он защищает организм от вирусных бактерий и усиливает действие иммунной системы. Если шиповник используется в отварах (со зверобоем, имбирём, мёдом, лекарственными травами), его рекомендуют хранить в тёмном прохладном месте. Концентрация витамина С уменьшается при воздействии прямых солнечных лучей.

Настойки

Натуральные лекарственные настойки делятся на два вида:

• Спиртовые
• Без содержания спирта

Первые чаще делаются на лекарственных травах и применяются в малых дозах. Настойки без спирта настаиваются на кипятке в термосах и употребляются вместо чая. Хранят настойки в прохладном тёмном месте, недоступном для детей. Для детского организма дозировка настойки регулируется. Чаще в отварах сильная концентрация витамина С, которая вызывает аллергию у детей. Спиртовые настойки хранят в холодных местах от трёх дней до двух недель. Состав таких настоек различен. Настаивают на спирте, вине, водке или готовых смесях из аптеки. Употребляется по 10-15 мл перед едой раз в день.

Советы по профилактике

На форумах или в медицинских изданиях рекомендуют употреблять народные средства, не забывая о содержании в них витаминов. Передозировка питательных веществ тоже приводит к негативным последствиям. Не стоит злоупотреблять спиртовыми настойками и взрослым. Это не только не усилит, но и ослабит иммунитет.

Другие методы повышения иммунитета

Народная медицина предлагает множество способов улучшения качества иммунной системы. Среди них упражнения, дыхательные гимнастики, диеты,  а также продукты, помогающие снизить негативное воздействие на иммунитет. Так, в журналах, газетах и на форумах о народной медицине в эпидемии советуют чаще посещать бани и сауны. Высокие температуры помогают бороться с вирусом и укрепляют иммунную систему. Хорошим дополнением к бане будет холодный душ или купание в прохладном бассейне. Тренировка иммунитета перепадом температур полезна для здоровья. Однако такой способ не рекомендуется  людям с нарушением работы сердца. Если же невозможно сходить в баню, альтернативой станет контрастный душ. Он положительно влияет на работу внутренних органов (в том числе сердечно-сосудистой системы) и укрепляет иммунитет. Такая процедура внедряется постепенно, чтобы избежать лишней нагрузки на сердце. Еще врачи рекомендуют наладить режим питания и режим сна. Эти два фактора сильно влияют на здоровье иммунной системы. Поэтому в периоды нехватки витаминов популярны народные диеты для иммунитета. Следовать всем народным советам тяжело, но медицина не стоит на месте и предлагает лучшее из описанных способов в удобном формате. Речь идет о популярном БАДе – капли Иммунити. Внутри флакона собрали лучшее от лекарственных растений, для повышения иммунитета нужно просто принимать препарат по инструкции. Почему следует обратить внимание на капли Иммунити:

1. Полностью органический состав, в котором собраны вытяжки из лекарственных растений, в медицинской практике использующихся для повышения иммунного отклика;
2. Проверенное клиническими тестами действие – Иммунити эффективнее, чем чеснок и имбирь, по силе иммунномодулирующего ответа превосходит даже гомеопатические лекарства;
3. Отсутствие противопоказаний к применению и необходимости получать рецепт от врача-терапевта.

Капли Иммунити – действительно простой способ повысить иммунитет без лишних усилий.

Как узнать про уровень своего иммунитета?

Чтобы узнать уровень иммунитета, анализируются ежедневный рацион и режим дня. Если человек недосыпает, мало или слишком много двигается, испытывает стресс на работе и при этом его «заедает», иммунитет не в лучшем состоянии. Если же хватает сна, мало стресса, но при этом человек курит или страдает от алкоголизма – без помощи народной медицины тоже не обойтись. Стоит сказать, что людям, у которых иммунитет в норме, тоже требуется помощь народной медицины. В период заболеваемости иммунитет быстро ослабевает из-за постоянного присутствия вируса вокруг.