Полезное питание для детей

Ребенок в семье – это радость и забота. И хотя, говоря о ребенке, в первую очередь упоминают процесс воспитания, не менее важным является кормление. И для новорожденного, и для подростка более чем важен правильный рацион. Полезное питание для детей — основа его здоровья.

Ведь дисбактериоз может быть в любом возрасте. А когда ваш ребёнок ещё кроха, это может привести и к таким последствиям, которые доставят неудобства ему и всем вокруг.

Возрастные особенности детского рациона

Естественно, что для разных возрастов набор необходимых продуктов различается достаточно сильно. Для новорожденного наиболее правильным и разумным вариантом является кормление исключительно материнским молоком. Только при невозможности или нежелательности грудного вскармливания применяется кормление молочными (или безмолочными) смесями или другими заменителями грудного молока. При грудном вскармливании рацион кормящей матери должен быть сбалансирован и в идеале не должен содержать аллергенов и вредных для ребенка продуктов.

Для детей, которым уже недостаточно грудного молока или молочной смеси, вводятся прикормы. Существуют различные схемы введения прикорма, однако они объединяются некоторыми общими правилами. В рационе ребенка должно быть как можно меньше экзотических для места проживания блюд (фрукты, овощи), все продукты должны быть подготовлены с соблюдением гигиенических требований и быть максимально свежими.

Питание детей с двух-трех лет подчиняется уже обычным правилам рационального питания для взрослых – максимум свежих овощей и фруктов, минимум полуфабрикатов, консервов, пряностей, сладостей, ограниченное количество жиров. Сугубо вегетарианская диета для детей обычно неприемлема, поскольку в растительной пище не содержится всего набора веществ, нужных детскому организму. Вообще любые диеты для детей назначаются по медицинским показаниям.

Вредно всегда!

Вне зависимости от возраста и при любом состояния здоровья, некоторые продукты вредны для детей. В первую очередь это всевозможные пищевые добавки и концентраты. Как бы ребенок не выпрашивал “Чупа-чупс” или жевательные конфеты, стоит жестко ограничить или исключить потребление таких продуктов. Газированные напитки, сладости с химическими красителями и консервантами, пищевые концентраты и полуфабрикаты, чипсы и другой “сухой корм” не полезны, что бы не говорилось об этом в рекламе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *