Перестань мучиться. Лечение простатита возможно.

Для лечения простатита в домашних условиях рекомендуется приступать к выполнению дыхательных упражнений с элементами миорелаксации и аутотренинга (одну минуту больной дышит в позе « кучера » на стуле, закрыв глаза и проговаривает про себя: « Я совершенно спокоен », «У меня расслаблены мышцы лица, шеи, надплечий, бок и т.д.. »и в то же время расслабляет соответствующие группы мышц).



Перестань мучиться. Лечение простатита возможно.

В то же время больной также может представлять, что он находится в лесу, на берегу моря, озера и т.д.). После одной минуты аутотренинга переходят к ходьбе, бегу и дополнительным упражнениям:

Перестань мучиться. Лечение простатита возможно.

— Ходьба с одновременным выполнением упражнений из положений : руки перед грудью, рывки в стороны и назад ( два рывка согнутыми в локтях руками, два — прямыми ), 5 – 6 р.

— Кисти рук на плечах, круговые движения согнутыми в локтях руками ( четыре вперед и четыре назад). И. п. — прямые руки в стороны, кисти, сжатые в кулаки. Вращательное движение (вперед, вверх, назад, вниз). Напряженными руками с постепенным увеличением амплитуды их размах, потом эти же движения в противоположном направлении с уменьшением амплитуды размаха. Выполняется до легкого утомления мышц, 8 раз.

— Бег 1-1,5 мин.

— Ходьба с выполнением дыхательных упражнений : руки вверх, подняться на носки — вдох, в стороны, вниз, опуститься на полную стопу — выдох.

— И. п. — стоя. Сгибать поочередно ноги в коленном суставе, подтягивая их руками к груди. При этом делать медленный выдох. При возвращении к и. п. — вдох.

— И. п. — лежа на груди. Отжимания с поочередным подниманием то правой то левой ноги. Во время отжима — выдох, при возвращении к и. п. — вдох. Выполняется до легкого утомления мышц.

— И. п. — лежа на спине, ноги вместе, руки прямые, вытянуты за голову. Сделать вдох, перейти в положение, сидя, затем потянуться руками вперед, стараясь достать пальцами рук носков ног. Выдох делать протяжным.

— Встать по парам. Повернуться спиной друг к другу, касаясь лопатками. Переплести согнутые в локтях руки. Наклоняясь вперед, поочередно поднимать друг друга на спину.

— И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести прямые руки в стороны. Правой рукой коснуться носка левой ноги, затем левой рукой носка правой ноги. При наклонах — выдох, при возвращении к И. п. — вдох.

— И. п. — стоя, наклонившись под прямым углом с вытянутыми вперед руками. Сделать одновременное движение двумя руками вниз, назад по направлению к коленям.

Пройдя линию плеч, руки быстро перевести вверх, в стороны — выдох. При возвращении к И. п. — вдох.

— Затем в течение одной минуты ( доведя затем до трех минут, увеличивая каждый день время у больных 30 с), выполняют ходьбу в медленном темпе ( на счет 1-2 — выдох, на счет 3-8 — выдох). Начиная с ? — Го занятия переходим на медленный бег ( у больных начинаем с 1 мин). Продолжительность бега проводим до 15 занятия у больных до 10 мин.

— В конце занятия измеряется пульс за 10 с.

После каждого занятия проводится подсчет пульса, частоты дыхания, затем гигиенический душ, отдых 5-10 мин.

Перед каждым занятием по лечебной физической культуры больные хроническим простатитом проводят сеанс самомассажа, включающий массаж спины, пояснично — крестцовой области, ягодиц, живота ( если не в состоянии самостоятельного выполнения, массаж выполняется массажистом ).

Перестань мучиться. Лечение простатита возможно.

Некоторые авторы для лечения простатита предлагают точечный массаж Шияцу. Так называется японская терапия, сутью которой является нажатие пальцами на определенные точки для нормализации регуляторных процессов в организме, что помогает не только улучшить состояние, но и вылечить некоторые заболевания.

Нажатие на активные точки нужно выполнять подушечками пальцев. Продолжительность разового давления на точку составляет от 5 до 7 с. Сила нажатия должна быть такой, чтобы не вызвать неприятных ощущений. Минимальное время лечебной процедуры — 3-5 мин. Для улучшения половой функции у мужчин мы рекомендуем применять следующие упражнения Шияцу:

Упражнение 1. Легкое нажатие на точки поясничных позвонков и крестца по 10 раз продолжительностью по 3 с каждое.

Упражнение 2. Рефлекторное воздействие на пояснично — крестцового сплетения делает нажатия на надчревную участок тремя пальцами 10 раз по 5 с каждое.

Упражнение 3. Уменьшении половой функции нередко наблюдается при заболеваниях печени. Нажата ниже правой реберной дуги повысит половую активность.

Упражнение 4. При запоре ослабевает многие функции организма, в том числе половая. Для лечения нужно осторожно разминать область живота слева и снизу от пупка в зоне сигмовидной кишки.

Упражнение 5. Стимуляция зоны между пупком и лобковой участком активизирует деятельность мочевого пузыря и половую функцию.

Упражнение 6. Улучшает половую потенцию у мужчин, напряженное нажатия в течение одной минуты сначала вокруг заднего прохода, а затем промежности между задним проходом и яичками.

Упражнение 7. Напряженное сжатия яичек (количество сжатий совпадает с возрастом больного) делает возбуждающее действие, особенно после 50 лет. Внимание ! Это упражнение не должно вызывать чувство боли.

Перестань мучиться. Лечение простатита возможно.

Для улучшения крово — и лимфообращения, повышение мышечного тонуса предстательной железы, семенных пузырьков и пузырей — уретрального сегмента применяют специальный комплекс лечебной гимнастики, механотерапию, тепловые процедуры электрофизического воздействия, пальцевой массаж. При хроническом простатите шире используют такие физиотерапевтические методы : электролечение — диатермия, индуктотермия и т.д.. , грязевые, парафиновые, озокеритовые, нафталановые, песочные аппликации.

Для оценки эффективности физической реабилитации в больных хроническим простатитом рекомендуется использовать комплекс клинических ( расспрос и функциональные исследования ) и инструментальных методов исследования ( ультразвуковое исследование, электрокардиограмма, анализ крови, анализ мочи, трех стаканного проба, анализ секрета предстательной железы, уретроскопия ).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *